Чем грозит переедание на ночь

В современном мире, когда каждая минута драгоценна, мы стараемся поесть быстро и прямо за рабочим столом — перед компьютером, за бумагами — не существенно. И совсем упускаем из виду факт, что, совмещая какое-либо занятие с принятием пищи, человек перестает контролировать количество поглощаемой еды.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему нельзя наедаться на ночь?

Большинство горожан передают, даже не подозревая об этом. И болеют, не зная, что причина бед — в ожирении. То, что страдать из-за этой проблемы могут вполне стройные на вид люди, известно давно. Висцеральное ожирение — когда жир накапливается не в подкожной клетчатке, а вокруг и внутри органов — явление не столь редкое.

Впрочем, эта статья рассчитана преимущественно на тех, кто с легкостью может нащупать жировую складку у себя на животе. Давайте разберемся, почему накапливаются лишние килограммы? Как с ними можно бороться, не меняя кардинально рацион? Интересная закономерность. Многие киевляне, страдающие лишним весом, утверждают, что едят мало. Ненужные килограммы у них растут, словно из ничего. По мнению Инны Полищук, это заблуждение имеет свою подоплеку.

Такое случается преимущественно у работающих людей, которые слабо завтракают и обедают. Чашка кофе чая и бутерброд с утра. В качестве перекусов — чай с печеньем и конфетами Мозг при этом словно отключается, человек не в силах думать ни о чем другом.

Поэтому, придя домой, первым делом направляется к холодильнику. В это время вслед за разогретыми домашними блюдами идут продукты, купленные по дороге домой. Часто это консервы, сосиски, пельмени и другие полуфабрикаты. Дальше в ход идут десерты: в виде пирожных или конфет со сладким чаем.

А после ужина, уже перед телевизором, — пиво с орешками и чипсами. Как результат — вечерний рацион в 2—3 раза превосходит стандартный суточный. Человек сильно переедает. Ситуацию усугубляет и то, что к вечеру замедляется процесс обмена веществ и энергия не тратится.

Человек погружается в сон, а его органы пищеварения вынуждены работать в нетипичном режиме, медленно переваривая пищу. По результатам исследований, даже во время бодрствования каждые 10 г пищи, съеденной сверх нормы, отлагаются 1 г жира на животе или бедрах. Не откладывайте ужин на позднее время. При хроническом переедании размер желудка действительно увеличивается.

А поджелудочная железа, печень и другие органы пищеварения привыкают выделять больше ферментов, работая на износ. Закономерно, что происходит и обратный процесс. То есть организм начинает требовать больше еды. Голод чувствуется, даже когда человек уже слегка перебрал норму. Это так называемые легкие жиры и сахара, содержащиеся в сладостях и продуктах фаст-фуд. Зато редко поступают полноценные углеводы, белки и жиры, которые нужны на строительство клеток, гормонов, иммунных агентов и т.

При хроническом переедании организм начинает давать сбои. К проблемам с пищеварением присоединяются нарушение обмена со стороны щитовидной железы. Тело кажется более дряблым. Жир откладывается не только в клетчатке, но и в сосудах, во внутренних органах, даже в головном мозге проявляется это нарушениями памяти, повышенной сонливостью, низкой работоспособностью. Так как ухудшается кровообращение — сосуды менее эластичны, забиты холестериновыми бляшками, — возникает хроническая гипоксия кислородное голодания тканей.

Это одна из главных причин раннего старения и мутации клеток, развития доброкачественных и злокачественных опухолей. На фоне гипоксии нередко происходят нарушения работы центров голода и насыщения в головном мозгу: человек теряет контроль над аппетитом.

Совет: хотя бы раз в год постарайтесь пройти профилактический медосмотр и консультацию у диетолога с целью коррекции своего рациона питания. Только потом расписывать рацион. Составляем мы его по результатам комплексного обследования, применяя многофункциональную компьютерную диагностику, благодаря которой можно получить результаты почти всех мыслимых и некоторых немыслимых в условиях лаборатории анализов и обследований.

Диагност накладывает на проекции пяти артерий сверхчувствительные электроды, которые опознают различные клетки в крови по их электрическому заряду. Компьютерная программа суммирует и выдает данные по параметрам организма. Помимо этого аппарат фиксирует данные кардиограммы, реовазографии оценивает состояние сосудов конечностей , электроэнцефалограммы мозга и многих других исследований.

Если по результатам исследования обнаружены какие-то серьезные патологии, врач дает направление к узкому специалисту. Если же нет, расписывает рацион. По словам Инны Мирославовны, те, кто перешел на правильное питание, расцветают на глазах: у них нормализуется вес, исчезает повышенная утомляемость, да и просто самочувствие намного лучше.

Процессы, которые происходят в организме при хроническом переедании на ночь и неправильном рационе питания. Этот процесс бессимптомный. Без лечения гепатоз может вызвать хронический гепатит или цирроз. Как результат — увеличивается риск инфаркта и инсульта. На стенках артерий отлагается холестерин в виде бляшек с последующим разрастанием в них соединительной ткани склероз , стенки сосуда деформируются и сужаются, а потом и вовсе закупориваются.

Половые проблемы , сопряженные с метаболическим синдромом один из симптомов - отложение жира в области живота. Суставы нижних конечностей деформируются, часто воспаляются.

У людей с лишним весом и ожирением это результат перегрузки: виной - лишний вес. Источник информации: mycityua. Чем грозит переедание на ночь Большинство горожан передают, даже не подозревая об этом.

И болеют, не зная, что причина бед — в ожирении То, что страдать из-за этой проблемы могут вполне стройные на вид люди, известно давно. Растянули желудок? Теперь он требует! Совет: отдавайте предпочтение натуральным и цельным продуктам. Если память хуже, а старость ближе Как лечит диетолог?

Процессы, которые происходят в организме при хроническом переедании на ночь и неправильном рационе питания Печень Развивается жировой гепатоз. Желудок увеличен в размерах. Преследует чувство голода. Желчный пузырь Развивается хронический холецистит и желче-каменная болезнь.

Вечернее переедание

Научно доказано, что поздние ужины приводят не только к возникновению лишнего веса, но и к ухудшению эмоционального состояния. Любая диета предполагает отказ от плотной вечерней трапезы, а новейшие исследования показывают, что ранний и лёгкий ужин способен подавить процессы старения, происходящие в организме. Почему так происходит? И как правильно ужинать, чтобы спокойно засыпать, иметь красивую фигуру и замедлить старение организма? Попробуем разобраться.

Что происходит с телом, когда вы едите на ночь?

Нынче правильное питание в моде, поэтому все больше украинцев тщательно следят за рационом, выбирая только полезные продукты. Но диетологи подчеркивают: крайне важно следить еще и за количеством употребляемой пищи. К сожалению, многие не знают меры, поэтому регулярно переедают. А это очень вредно для организма! Вместе с врачом-диетологом, членом Ассоциации диетологов Украины Оксаной Скиталинской мы разбирались, как определить свою идеальную порцию и что поможет победить свой неуемный аппетит. Чтобы получить полезные вещества из еды, организм ее переваривает. Большая роль в этом процессе отводится ферментам.

Как отучиться переедать: диетолог назвал 6 простых шагов

Многие не любят завтракать, но вот ужинают почему-то все. По утверждению многих, есть вечером хочется в три раза сильнее, чем утром. Некоторые любят принимать пищу перед самым сном. Для остальных же это просто вредная привычка, от которой можно избавиться. Интересен следующий факт. Раньше считалось, что поздняя еда способствует наиболее интенсивному отложению жира. Но исследования опровергли это предположение. Наш организм продолжает усваивать и тратить калории, не зависимо от времени суток. Для худеющих важнее соблюдать дефицит калорий и баланс БЖУ , чем жесткое расписание приемов пищи. Однако, человеческий организм на протяжении продолжительного времени в истории приспосабливался днем к активному образу жизни, именно поэтому наш организм с рождения готовится к большой трате энергии именно в это время.

Сколько пищи нужно человеку в сутки — вопрос тонкий. Ответ на него зависит от образа жизни, двигательной и умственной активности, состояния здоровья, внешних обстоятельств.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПОСЛЕДСТВИЯ РЕГУЛЯРНЫХ ПЕРЕЕДАНИЙ и ЧТО ДЕЛАТЬ

Переедание

В 21 веке мы стараемся более осознанно подходить к проблеме лишнего веса : регулярно занимаемся спортом, сторонимся простых углеводов, стараемся есть больше овощей и фруктов. Но даже те, кто очень тщательно относится к своему питанию , зачастую позволяют себе одну маленькую слабость — поздний ужин. А ведь именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать роковой. Неслучайно многие советские диеты пропагандировали одну простую истину: не есть после Это правило не универсально, но учеными действительно доказано, что именно переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса.

Поговорим о теме, волнующей многих женщин, какие могут быть последствия переедания на ночь.

Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению. В принципе, отказаться от полноценного ужина сложно только в том случае, когда рабочий график не позволяет — Вы слишком поздно приходите с работы. Но и тут можно исхитриться. Только стоит ли? И так ли вредна еда на ночь? Голод вечерний, ночной, особенно во время сна, способствует восстановлению человека. Этому процессу не дают днем запуститься именно пища, а также стрессы. Если мы поздно ужинаем, мы не даем возможности организму восстанавливаться. Употребление пищи на ночь замедляет вырабатывание мелатонина, благодаря которому приходит сон.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ВРЕД ПЕРЕЕДАНИЯ. Почему надо немедленно перестать объедаться.

Комментариев: 4

  1. rajs410:

    kydyr63, ДУХОВНЫЙ труд не имеет денежного эквивалента. Не надо путать Бога с яичницей. Либо вы лечите кровеиспусканием и берёте за этот “труд” НЕМАЛЫЕ деньги, либо вы лечите Духом, который от нашего Отца нам дан ДАРОМ, а не от вас, и НИКАКОГО права вы не имеете высчитывать за это с других!

  2. liubov-1957:

    Patria, есть действенный натуральный продукт на травах который совершенно эффективен и безопасен Куперс называется он нетолько чистит печень но еще и восстанавливает клетки печени

  3. durdom58:

    ламинарии.

  4. Rita:

    РУССКАЯ ПОГОВОРКА: ГДЕ РОДИЛСЯ, ТАМ И ПРИГОДИЛСЯ